Направления фитнеса

Силовые классы

Body Sculpt (55 мин.) — Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц с использованием различного оборудования. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

АВТ — силовая тренировка с акцентом на  мышцы ягодиц, бедер, живота. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

ABS + Stretch — Силовой класс на развитие и укрепление мышц брюшного пресса, а также на растяжку всех основных мышечных групп. Программа средней интенсивности, рекомендована для всех уровней подготовленности.

Fit-energy — Данное направление оказывает максимальное действие на сжигание калорий, снижение веса, укрепление общего самочувствия, развитие мышц и улучшение фигуры. Сделайте Ваше тело здоровым, красивым, подтянутым!  Состоит из 3 частей: 20 мин – кардионагрузка-step. 30мин – силовая часть на все группы мышц. 10 мин. – стретчинг (растяжка).

INTERVAL — занятие с чередованием силовой и кардионагрузки  в соотношении 1:1, 1:2, 1:3, в зависимости от подготовленности занимающихся. Возможно использование степ-платформ.

Аэробные классы

Step aerobic — движения выполняются с использованием специальной платформы высотой 15-30 см. С ее помощью производятся различные варианты шагов (более 200 вариантов спусков и подъемов) и танцевальных движений в разном темпе и комбинациях. Это позволяет легко варьировать нагрузки и прорабатывать разные группы мышц.

Aerobic — комплекс упражнений, выполняемых под ритмичную музыку в целях общего укрепления организма, в частности — сердечно-сосудистой и дыхательной систем, похудения и коррекции фигуры. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Тонус класс — Программа спортивно-оздоровительного направления, где вы сможете привести свой организм в тонус, укрепить мышцы, костный скелет, развить выносливость, улучшить работу внутренних органов. Занятие сочетает в себе дыхательную гимнастику, силовую нагрузку малой интенсивности и упражнения на растяжку.

Детский фитнес — Детство – лучшее время для формирования привычек «быть в форме» и вести здоровый образ жизни. Занятия направлены на развитие координации, чувства ритма, способности ориентироваться в пространстве. Тренировки проходят в игровой форме.

Aerobic & Dance — Современный танец и аэробика для детей от 10 до 14 лет.

MIND & BODY (разумное тело)

Pilates (55 мин.) — Класс направлен на укрепление и растяжку мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия. Это система упражнений и контроля над телом и развития координации движения. Минимальная нагрузка на позвоночник. Возможно использование оборудования (фитболов, резиновых амортизаторов).

Yoga (90 мин.) — В ее основе лежат асаны – идеальный вид  упражнений, которые при их правильном выполнении придают телу легкость, работоспособность, вырабатывают сопротивляемость организма к болезням. Асаны тренируют весь организм и оживляют все физиологические  функции, в результате чего и тело и дух обретают здоровье. Уже через несколько занятий вы почувствуете, как восстанавливаются силы, возвращается энергия, ощутите внутреннее спокойствие и эмоциональную стабильность.

Класс рекомендован для всех уровней подготовки. А также для кормящих женщин.

На утренние групповые занятия и группы выходного дня ОБЯЗАТЕЛЬНА предварительная запись за день до тренировки по тел. 94-32-88.